Mandale. Kolorowanka antystresowa

Kolorowanie mandali to głęboka praktyka dla samorozwoju i pomocy sobie. Nastaw się przed rozpoczęciem, zwracając uwagę na komfortowe otoczenie. Wybierz spokojne miejsce do pracy. Śledź swoje oddychanie, aby było swobodne i głębokie. Podczas rysowania myśl o swoich marzeniach i celach lub wyobrażaj sobie miejsce, w którym czujesz się najlepiej. Możesz poświęcić mandalę konkretnej pragnieniu i potem powiesić ją w widocznym miejscu, aby przypominała ci o prawdziwych dążeniach.