Olgos Miasnikovos ilgalaikės sveikatos enciklopedija

Olga Miasnikova — gydytoja gerontologė su 50 metų patirtimi — lengvai ir su humoru pasakoja apie tai, kaip garbaus amžiaus jaustis jauna ir sveika.

Remdamasi savo gyvenimo ir savo pacientų pavyzdžiais, ji dalijasi sveiko ir ilgo gyvenimo taisyklėmis:

— kaip teisingai rinktis maisto produktus;

— kiek valandų keltis ir eiti miegoti;

— ką daryti, kad rečiau sirgtumėte;

— kokias fizines apkrovas sau leisti;

— ar verta turėti naminius gyvūnus;

— kiek kavos per dieną gali gerti vyresnio amžiaus žmonės.

Knygoje rasite atsakymus į daugiau nei 300 klausimų apie sveikatą ir ilgaamžiškumą.