Maisto seklys. 52 įpročiai, kurie visam laikui pakeis jūsų santykius su maistu

Daugelis bando pradėti naują gyvenimą nuo pirmadienio: nustoti valgyti saldumynus ir miltinius, gerti daugiau vandens ir mažiau kavos, gaminti sveiką maistą, išbandyti naują dietą. Tačiau gyvenimas įneša savo pataisas: stresas, darbas, laiko trūkumas, apsilankymai restoranuose ir kavinėse. Bandymas, nesėkmė, kaltės jausmas – ir vėl į ratą.

Pasistatyti maitinimo sistemą, patogiai numesti svorio ir gauti gražų liekną kūną padės ne dietos ir griežti draudimai, o maži įpročiai, kuriuos reikia įvesti pamažu. Ši knyga iš Julijos Minčenkos, mitybos specialistės su aukštuoju išsilavinimu, mitybos elgsenos specialistės ir podkasto „Savęs mitybos specialistas“ autorės, – kelias iš 52 žingsnių, po vieną kiekvienai savaitei, kurių dėka jūs visam laikui pakeisite savo santykius su maistu. Viduje jūs taip pat rasite paprastus receptus, kontrolinius sąrašus ir naudingas lenteles.