Toitumisjälgija. 52 harjumust, mis muudavad teie suhte toiduga igaveseks

Paljud püüavad alustada uut elu esmaspäevast: lõpetada magusat ja jahust toitu söömine, juua rohkem vett ja vähem kohvi, valmistada tervislikku toitu, proovida uut dieeti. Kuid elu toob oma muudatused: stress, töö, ajapuudus, restoranides ja kohvikutes käimine. Katse, ebaõnnestumine, süütunne – ja nii ringis.

Süsteemi ülesehitamine toitumises, mugavalt kaalu langetamine ja kauni sale keha saavutamine ei aita dieedid ja ranged keeldud, vaid väikesed harjumused, mida tuleb järk-järgult sisse viia. See raamat Julia Minchenkolt, toitumiseksperdilt, kes on lõpetanud ülikooli, toitumiskäitumise spetsialist ja podcasti «Oma isiklik toitumisekspert» autor, – on teekond 52 sammu, üks igaks nädalaks, millega muudate igaveseks oma suhte toiduga. Seest leiate ka lihtsaid retsepte, kontrollnimekirju ja kasulikku tabelit.