Kaip mandagiai nusiųsti velniop

Kada paskutinį kartą sutikote su nepatogia susitikimu ar įvykdėte svetimą prašymą, kad neįžeistumėte kito? Perskaitykite šią knygą, kad tai būtų paskutinis kartas.

„Kaip mandagiai nusiųsti velniop“ – praktinis gidas tiems, kurie pavargo nuo manipuliacijų ir nori išmokti drąsiai ir be kaltės sakyti „ne“. Patyrusi psichologė su daugiau nei dešimties metų praktika Alba Kardalda pasakoja, kaip nustatyti asmenines ribas ir reaguoti į kritiką, išlaikant pasitikėjimą ir empatiją. Išmokę tokių metodų kaip aktyvus klausymasis ar „aš-pranešimai“, jūs geriau suprasite savo emocijas, atrasite laisvę būti savimi ir sustiprinsite santykius su artimaisiais.