Dialektilise käitumisteraapia oskused eneseandestamise, tervenemis ja armastuse saavutamiseks

Kas lähedased ütlevad teile sageli, et olete enda suhtes liiga range? Kas märkate, kuidas sisemine hääl, mis on kogunud endasse teiste nõudmisi ja rangeid hinnanguid, muudab iga vea raskete murede põhjuseks? Paljudele inimestele, eriti neile, kes elavad piiripealse isiksusehäirega (PIR), muutuvad enda suhtes kõrged nõudmised ja alandavad väljendid harjumuspäraseks, peaaegu automaatseks enesehinnanguks. See raamat aitab näha, kuidas selline sisemine dialoog kujuneb, ja samm-sammult omandada enesekaastunde oskusi praktiliste harjutuste kaudu, mis põhinevad kognitiivsel- ja dialektilisel-käitumisteraapial. Teete harjutusi, mis aitavad järk-järgult luua rohkem andestavat suhet oma tunnetega.