Sisemised piirid. Kuidas lõpetada enda raiskamine

Uus raamat Terry Koult, rahvusvahelise menuki "Terved piirid" autor, mis on tõlgitud 18 keelde ja müüdud üle 111 000 eksemplari.
Raamatus käsitleb psühhoterapeudi ekspert kõrge funktsionaalsusega kaasinformatiivsust - seisundit, kus väliselt edukad inimesed võtavad endale liiga palju ja teevad ära töö, mida teised võiksid iseseisvalt teha. Samuti ignoreerivad nad oma vajadusi ja järk-järgult põlevad läbi.
Autor seletab, kuidas seda seisundit enda juures tuvastada, jagab juhtumeid ja näiteid praktikast ja oma elust, õpetab eristama teiste ootusi isiklikest soovidest.
Raamat ühendab hooliva tooni ja selge struktuuri: igas peatükis on kinnitused, harjutused, testid, meenutused ja eneseanalüüsi ülesanded. Kõik selleks, et läbida täielik tervendusteekond ja alustada mitte "liialt palju" tegemist, vaid "just seda, mis on vajalik".

Kellele on see raamat?
Neile, kes ütlevad sageli "jah", et vältida konflikti ja tunnevad end kurnatult.
Neile, kes seisavad silmitsi läbipõlemise, väsimuse ja tundega, et "elu möödub mööda".
Kõigile, kes tahavad õppida eristama teiste ootusi oma tõelistest vajadustest ja lõpetada pideva päästjatöö teostamine.

Viis põhjust raamatu lugemiseks
Autor jagab tõestatud meetodeid ja tööriistu kõrge funktsionaalsusega kaasinformatiivsuse eneseuuringuks.
Sissejuhatus kõrge funktsionaalsusega kaasinformatiivsus mõistet, mille erinevust klassikalisest näitab.
Selgelt, lihtsalt ja struktureeritult seletab keerulisi psühholoogilisi termineid.
Pakub just "tervendusteed": lugudest ja näidetest praktikast - ausa enda vaateni ja harjumuspäraste mustritega töötamiseni.
Igas peatükis on harjutused, kinnitused, meenutused ja eneseanalüüsi ülesanded, mis aitavad teoreetilisest tegudeni liikuda.

Autori sõnum:
Kas ütlete sageli "jah", et vältida konflikti, ja seejärel tunnete väsimust ja ärritust? Kas teil on tunne, et ilma teieta kukub kõik kokku ja te peate alati aitama, lahendama, toetama? Kui te tunnete end ära, on tõenäoliselt teil kõrge funktsionaalsusega kaasinformatiivsus.
Kirjutasin selle raamatu naistele, kes on alati valmis - super sõpradele, super emadele ja eduka professionaalideks, kes väliselt toime tulevad, kuid sees on kurnatud pideva "ma pean" tunne tõttu.
Need mustrid juurduvad lapsepõlves ja kultuuris, mis õpetab meid seadma teisi kõrgemale kui iseennast. Kuid seda on võimalik muuta. Raamatus jagan isiklikku kogemust ja praktikaid, mis on aidanud mul ja minu klientidel lõpetada teiste ootuste järgi elamine, õppida nägema oma tõelisi soove ja enda eest hoolitsema. Muutused on võimalikud - ja need algavad siit.

Kuidas raamatut kasutada?
See raamat on üles ehitatud nii, et juhtida teid samm-sammult. Peatükid liiguvad järjestikku ja igaüks toetub eelmisele. Et mitte ainult materjali mõista, vaid ka rakendada seda, on igas peatükis:
"Korrake minuga" - kinnitused toetuseks ja "oma vaate nurga seadmiseks".
"Hooliv märkamine" - südamesõnumid ja mõtted, pehmed meenutused teie teekonna olulisusest ja armastuse jõudest enda suhtes.
"Kontroll" - eneseanalüüsi küsimused ja aus vaade endale.
"Tagasi teie juurde" - kiire minitestid ja enesekontroll.
"Tegevus" - praktilised sammud igas peatükis, mida saab kohe rakendada.
Lisaks on blokid "Esimene mõte", "Hoolitse enda eest" ja "Kaevame sügavamale" järkjärguliseks ja süvitsi minevaks tööks.