Was fühle ich? Übungen zur Arbeit mit Emotionen

Emotionen — das sind Signale, die helfen, sich in der Welt zurechtzufinden. Aber manchmal scheinen sie zu stark: Wut zerstört Beziehungen, Angst raubt den Schlaf, Traurigkeit lähmt. Wir beginnen, unsere eigenen Gefühle zu fürchten oder versuchen, sie zu unterdrücken — und verlieren den Kontakt zu uns selbst.

Dieses Handbuch hilft Ihnen, die Emotionen näher kennenzulernen. Hier werden die grundlegenden Gefühle betrachtet, mit denen wir täglich konfrontiert werden. Sie erfahren, wie Emotionen sich im Körper äußern, wie sie unser Wohlbefinden und Verhalten beeinflussen und vor allem — wie man lernt, sie zu steuern, während man ihre Kraft und ihren Wert bewahrt.

Die Übungen helfen, Emotionen sicher zu erkunden, sie besser zu verstehen und die Reaktion auszuwählen, die Ihren Werten und Ihrem Lebensstil entspricht. Das Handbuch eignet sich sowohl für selbstständige Leser als auch für Psychologen, die nach verständlichen und flexiblen Werkzeugen für ihre Klienten suchen.