Wenn die Panik naht. Sofortige Abschaltung von Angst und Furcht mit Unterstützung der Neurobiologie

Es gibt verschiedene Arten von Angst. Eine Panikattacke ist der stärkste und gefährlichste Ausdruck dieses Gefühls. In solchen Momenten schlägt Ihr Puls schneller, es kommt zu Zittern, die Hände schwitzen, es ist schwierig oder unmöglich, einzuatmen. Es scheint, dass dieser Zustand unglaublicher Angst nie enden wird. Eine Person in einem solchen Zustand kann denken, dass sie stirbt.
Es gibt auch andere, weniger ausgeprägte Arten von Angst - zum Beispiel Hintergrundangst. Sie ist begleitet von ständiger Anspannung, Sorgen. In Gedanken spielen sich endlose Varianten von Ereignisverläufen ab, und die Frage "Was wäre, wenn?" wird fast jede Minute gestellt.
Charles Shaffer, ein Psychotherapeut mit umfangreicher Berufserfahrung, hat seine Karriere der Therapie von Angststörungen gewidmet. In seinem Buch stützt er sich auf die neuesten Forschungsergebnisse im Bereich der Neurobiologie, insbesondere auf die polyvagale Theorie. Laut dieser Theorie werden alle emotionalen, sozialen und individuellen Erfahrungen durch das vegetative Nervensystem reguliert. Es arbeitet ständig im Hintergrund.
Nach dem Lesen dieses Buches werden Sie lernen, Ihr vegetatives System in einen Zustand der Harmonie zu bringen. Dies ermöglicht es Ihnen, selbst in den kritischsten Momenten Ruhe zu bewahren.