Denken wie Buddha. 108 Tage Achtsamkeit

Soziale Netzwerke, endlose Nachrichten und Benachrichtigungen haben fest Einzug in unser Leben gehalten. Kurze Videos und helle Fotos – all das hat unserem Aufmerksamkeit Schaden zugefügt. Wie Wissenschaftler sagen, sind die Zeiträume der Konzentration auf eine Aufgabe derzeit sehr gering (das ermittelte Maximum beträgt gerade einmal 28 Minuten).
Das Clip-Denken nimmt die Freude des Moments. Statt die Empfindungen voll zu erleben, erwarten wir oft die Zukunft oder lassen uns von einem Gedankenstrom ablenken, der uns in Träume entführt.
Es gibt jedoch gute Nachrichten. Meditation ermöglicht es Ihnen, die Momente des Lebens bewusst zu erleben, ohne sich von externem Informationslärm oder den „Fallen“ des Geistes, sei es durch ängstliche Szenarien oder fruchtlose Träume, ablenken zu lassen.
Wie Viktor Parachin sagt: „Achtsamkeit ist die Fähigkeit, in jedem Moment aufmerksam und konzentriert zu sein. Die einfachste Definition von Achtsamkeit ist geistige Kontrolle. Buddha erklärte, dass alle guten Worte, Taten und Gedanken aus dem Bewusstsein hervorgehen, während alle negativen aus Unaufmerksamkeit entstehen.“