Stretch me! Tavs ceļš uz veselīgu un elastīgu ķermeni

Cik bieži jums sāp mugura vai sastindzis kakls? Vai jūtaties saspringts jostasvietā, kad paņemat bērnu rokās? Vai varbūt jūs jūtaties lieliski, bet vēlaties kļūt vēl elastīgāks un kustīgāks? Neatkarīgi no tā, vai jūs nodarbojaties ar stiepšanos kopš bērnības vai nolēmāt to darīt tikai šodien — šī grāmata ir jums. Elastības studijas StretchMe dibinātāja un stiepšanās popularizētāja Anastasija Zavistovska pastāstīs un parādīs, kā gūt no treniņiem ne tikai labumu, bet arī prieku, neatkarīgi no tā, kādā līmenī jūs atrodaties.
Jums nebūs jāiegādājas viss sporta veikals vai jāveic vingrinājumi caur spēku un sāpēm: viss nepieciešamais inventārs atradīsies mājās, bet, pēc Anastasijas Zavistovskas domām, laba treniņa atslēga ir baudīt procesu un mīlēt sevi.
Ar šīs grāmatas palīdzību jūs:
• apgūsiet 60+ vingrinājumus;
• uzzināsiet, kas ir funkcionālā, aktīvā un pasīvā elastība;
• padarīsiet stiepšanos par noderīgu ieradumu;
• izlabosiet stāju un sēdēsiet uz špagata;
• iemācīsieties stiepties jebkurā vietā un jebkurā laikā, pateicoties aukstās stiepšanās metodei;
• saņemsiet ieteikumus drošiem un patīkamiem treniņiem.
Stiepieties pie sevis īstā — un dariet to ar smaidu!