Stress. 10 veidi, kā iegūt mieru

Desmit vienkārši, bet spēcīgi veidi, kā ievērojami samazināt stresa negatīvo ietekmi uz jūsu dzīvi. Dažas stratēģijas dos tūlītēju rezultātu, piemēram, samazināsies muskuļu sasprindzinājums, uzlabosies miegs. Citas būs lieliskas investīcijas laimīgai un ilgstošai dzīvei. Stress var jūs panākt jebkurā laikā, jebkurā vietā. Tas uzkrājas un ietekmē jūsu dzīves kvalitāti. Jūs cenšaties saglabāt pašpārliecību haosa vidū, bet neredzat ceļu uz iekšējo mieru. Vai esat gatavi mainīties? Šis kabatas ceļvedis piedāvā vienkāršas, uz faktiem balstītas stratēģijas cīņai ar pārslodzi un stresu. Jūs atbrīvosities no liekā stresa savā dzīvē un varēsiet atklāt: — kas personīgi izraisa stresu jums; — kā efektīvi reaģēt uz stresa faktoriem; — kā mazāk spriest un iegūt harmoniju. Balstoties uz pozitīvo psiholoģiju, ķermeņa un prāta medicīnu un kognitīvi uzvedības terapiju, desmit vienkāršas, bet efektīvas stratēģijas šajā mazajā grāmatā kļūs par spēcīgu pretindēm pret stresu.