Jogas-nidra — jogas virziens, kas mūsdienās iegūst popularitāti, — ir elpošanas tehniku, ķermeņa vingrinājumu un apziņas darba metožu kopums.
Jogas-nidra ir vērsta uz maksimālu relaksāciju un stāvokli «nedarīšanas», kurā organisms izmanto enerģiju, ko parasti patērē prāts, lai atjaunotos un pašizdziedinātos.
Jogas-nidras prakse iemācīs jūs relaksēties tikpat dziļi kā miega laikā. Jogas meistari apgalvo, ka 45 minūtes jogas-nidras nodarbību atjauno organismu tikpat kā trīs stundas dziļa miega.
Grāmatu par jogas-nidru ir ļoti maz, un Kamini Desai darbs — tiek uzskatīts par labāko.
Jogas-nidra ir izcila ar to, ka tā darbojas uz visu eksistences spektru, no visspēcīgākajiem līmeņiem līdz vissmalkākajiem:
• uzlabo miegu, neitralizē lieko stresu, atjauno pilnīgas miera sajūtu, palēnina novecošanās procesus;
• ļauj novirzīt citā virzienā pārdzīvojumus, trauksmes un bailes, kas traucē mums priecāties par dzīvi un veidot harmoniskas attiecības;
• jogas-nidra ļauj izanalizēt un atlaist nepabeigtas, pilnvērtīgi neizdzīvotas emocijas un pieredzi.
Populārakas
