Atā, bezmiegs! Kā atslābināties, nomierināties un izgulēties. 4 nedēļu programma

Mūsdienu pasaule nosaka augstu dzīves tempu, un ne visiem cilvēkiem izdodas iekļauties ritmā tā, lai veltītu pilnvērtīgu laiku atpūtai, atbrīvotu prātu no darba jautājumiem, izkļūtu no daudzuzdevumu režīma, tiktu galā ar stresu. Rezultātā cilvēkam uzkrājas fiziskais un emocionālais spriedze, kas bieži noved pie bezmiega. Tā ir neveselīga situācija, tā nodara kaitējumu organismam, un ir svarīgi saprast, ka, mēģinot atrisināt problēmu ar miega zālēm, cilvēks tikai pasliktina to - dabiskais aizmigšanas mehānisms laika gaitā izslēdzas.
Autori piedāvā metodiku, kas palīdzēs patstāvīgi tikt galā ar bezmiegu, sakārtot miegu un atgriezt savā dzīvē pilnvērtīgu nakts atpūtu. Viss, kas nepieciešams, ir vēlme veltīt laiku savai fiziskajai un garīgajai stāvoklim un spēja atrasties mirklī "šeit un tagad". Detalizētas instrukcijas un soli pa solim rokasgrāmata, kas izstrādāta pa dienām, palīdzēs jums ātri apgūt piedāvātās tehnikas un redzēt rezultātu jau pēc pirmās nedēļas apzinātām meditācijām.