Veselīga mugura. 10 efektīvas vingrojumu kompleksu

Katrs no mums vismaz reizi ir saskāries ar muguras sāpēm. Un, diemžēl, 70% gadījumu ārstēšana tiek noteikta nepareizi vai tā vienkārši nav efektīva. Bet patiesībā sāpes – tas ne vienmēr ir par trūcēm vai mugurkaula problēmām. Daudzos gadījumos jūs varat palīdzēt sev paši. Šajā grāmatā ir apkopoti efektīvi vingrojumu kompleksi muguras izplatīto slimību profilaksei un ārstēšanai no Vladimira Demčenko, neirologa-vertebrologa, sporta medicīnas un rehabilitācijas speciālista, kuram uzticas gandrīz 1,5 miljoni sekotāju un simtiem tūkstošu pacientu, kuri jau ir atbrīvojušies no muguras problēmām. Katram vingrojumam ir vienkāršas video instrukcijas, kuras jūs varat apskatīt, izmantojot QR kodus katra kompleksa sākumā.