10 padomi pusaudžiem, kā pārvarēt trauksmi, bailes un nemieru

Kā samierināties ar nenoteiktību pusaudžiem.

Cilvēki atšķirīgi reaģē uz neiespējamību uzzināt, kas notiks tālāk. Dažiem nenoteiktība šķiet aizraujoša; citi par to reti domā un vienkārši turpina dzīvot; trešie redz tajā bīstamību un pat apdraudējumu dzīvībai. Nenoteiktības sajūta var parādīties dažādās situācijās: pirmajā dienā skolā, eksāmenā vai jaunā darbā, iepazīstoties ar kādu vai fizisku un emocionālu izmaiņu laikā pusaudžu un jauniešu vecumā. Un tad neiespējamība kontrolēt savu tagadni un nākotni ievada katastrofālas priekšnojautas stāvoklī. Prāts it kā apstājas pie tuvojošām nelaimēm, un vienīgais, par ko cilvēks ir pārliecināts šajā brīdī, ir tas, ka viņš nespēs tikt galā. Kad mūs pārpludina šaubas un bezcerības sajūta, kuņģis it kā saraujas mezglā, bet sirds sāk sisties ātrāk.

Ja ar jums tā ir noticis, jūs, iespējams, esat sākuši meklēt stabilitātes sajūtu vismaz kaut kur: sastādījāt detalizētu dienas plānu, pārslogojāt sevi ar mācībām, bezgalīgi domājāt par gaidāmajām tikšanām un centāties plānot, ko teiksiet un darīsiet. Varbūt jūs vispār izvairāties no visa, kas var izraisīt nedrošības sajūtu: slēpjaties no ikdienas darbiem, neapmeklējat skolu vai izolējat sevi no apkārtējiem.

Vietā, lai mācītu jūs izvairīties no nākotnes, autori piedāvā alternatīvu darba burtnīcas veidā, pateicoties kurai jūs attīstīsiet prasmes, kas nepieciešamas, lai pieņemtu nenoteiktību, kas palīdzēs jums tikt galā ar trauksmi un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Tās lapās jūs sastapsiet stāstus par tādiem pašiem pusaudžiem ar līdzīgām problēmām un sapratīsiet, ka neesat vieni.