Mans piezīmju bloks. Zaudējam svaru bez cukura

Piezīmju bloks, kas garantē svara zaudēšanu gardēžiem un saldumu mīļotājiem.
Kā zināms, cukurs ir Nr. 1 ienaidnieks labi figūrai, jo tieši no tā resnē! Ko darīt saldummīļiem? Iepazīstieties ar zemu ogļhidrātu uztura programmu, kurā tiek ņemti vērā glikēmiskie indeksi un glikēmiskās slodzes produktiem, citiem vārdiem sakot, to spēju palielināt mūsu svaru. Programmas mērķis ir ievērot tādu sabalansētu uzturu, kas atbrīvos jūsu tauku krājumus!

Grāmatā jūs atradīsiet:
• Zemu ogļhidrātu uztura principus, pamatojoties uz glikēmiskajiem indeksi un glikēmiskajām slodzēm produktiem un šo rādītāju ietekmi uz svara pieaugumu
• Zemu ogļhidrātu ēdienkartes ar vienkāršām receptēm garšīgiem un veselīgiem ēdieniem uz 3 nedēļām, izstrādātas trīs dažādiem uztura profiliem, ņemot vērā to optimālās ikdienas glikēmiskās slodzes
• Uztura plānus, ar kuru palīdzību jūs iemācīsieties sastādīt sabalansētus zemu ogļhidrātu brokastis, pusdienas un vakariņas, kā arī atbrīvoties no kaitīgiem ēšanas ieradumiem
• Fizisko aktivitāšu un labas pašsajūtas programmas, lai paātrinātu svara zaudēšanas procesu un veidotu skaistu figūru, kā arī labākās ekometodes, lai novērstu pārēšanās uzbrukumus un rūpētos par savu ķermeni