Zaudējam svaru, izmantojot negatīvās kaloriju metodi. Plus receptes sabalansētai uzturam

Sergejs Obložko, ārsts-psihoterapeits, dietologs, svara samazināšanas speciālists, savā jaunajā grāmatā stāstīs par jaunu skatījumu uz uzturu svara samazināšanai. Kā dažādi produkti atšķirīgi uzsūcas mūsu organismā? Kādas kalorijas noved pie liekā svara, bet kādas, tieši otrādi, palīdz zaudēt svaru? Kādi produkti liek mūsu organismam strādāt efektīvāk un ietekmē metabolismu? Kā pagatavot veselīgus produktus garšīgi? Kādi ēdieni var tikt iekļauti mūsu uzturā, lai viegli un droši atgrieztu savu svaru normā? Tas nav tikai grāmata par liekā svara samazināšanu. Tas ir praktisks ceļvedis veselīgu ēšanas ieradumu veidošanai un ēšanas uzvedības modifikācijai. Jo jauns ēšanas ieradums nostiprinās tikai tad, kad uzturs, kas veicina slaidumu, ir garšīgs un cilvēks piekrīt pastāvīgi sekot piedāvātajiem principiem. Vienkāršā un saprotamā formā, ar lielu skaitu konkrētu piemēru, balstoties uz paša ilggadējās pieredzes rezultātiem programmu īstenošanā par ēšanas uzvedības normalizāciju, kā arī uz zinātnisko pētījumu rezultātiem, autors piedāvā lasītājam iemācīties ēst garšīgi un veselīgi!