Nepilnīgas ķermeņa pamats. Elitāra treniņu programma muguras karkasa veidošanai

Nav noslēpums, ka mūsu stāja, sēdošs dzīvesveids un nepareizi kustību modeļi pārāk stipri noslogo mugurkaulu, īpaši tā apakšējo daļu, un mazās muguras muskuļus. Rezultātā rodas sāpes, kas galīgi nepāriet ne ar medikamentiem, ne fizioterapijas rezultātā. Programma Foundation balstās uz vienkāršu, bet unikālu ideju, ka aizmugurējo muskuļu stiprināšana palīdzēs spēcīgiem muguras muskuļiem efektīvi veikt savu darbu — atbalstīt ķermeņa svaru un pārvietot to. Grāmatā ir iekļautas unikālas vingrojumu sērijas, kas jau ir palīdzējušas ne vienam vien sportistam visā pasaulē. Pats Lens Armstrongs novērtēja tās un pat uzrakstīja ievadu šai grāmatai.