Metaforiskās kartes Es, ēdiens un jēgas

Uztura uzvedība ir universāla, dzīvotspējīga organisma vajadzība. Ēdiens atbalsta mūsu vitālās funkcijas, nodrošina mūs ar nepieciešamajiem enerģijas resursiem dzīvībai un attīstībai.
Tomēr cilvēka uztura uzvedība ir diezgan specifiska un unikāla, jo tai ir dažādas jēgas — sociālas un psiholoģiskas.
Mēs bieži izmantojam ēdienu kā veidu, kā meklēt baudu un "ārstēt" stresu, pārēdot pārdzīvojumus. Ēdiens mums nav tikai BJU komplekts, bet arī svarīgs veids, kā netieši apmierināt dažādas vajadzības, un tas ir lieliski.
Diemžēl bieži notiek tā, ka ēdiens kļūst par vienīgo veidu, kā risināt grūtus uzdevumus. Tad uztura uzvedība mainās, zaudējot savu harmoniju. Šādā gadījumā runa jau būs par disharmonisku uztura uzvedību, kas, "laužoties" tālāk, var novest pie nopietnām traucējumiem — uztura uzvedības traucējumiem.

Pašlaik pieaug cilvēku skaits, kuri cieš no nekontrolētas pārēšanās pēc izsmeļošām diētām un ierobežojumiem.
Būtiska ietekme uz uztura uzvedības traucējumu pieaugumu ir mūsdienu "spīduma" kultūrai, kas uzspiež fiziskās pievilcības un skaistuma standartus, saistot šos parametrus ar panākumiem, laimi, realizāciju un ideālā partnera meklējumiem. Tas ļoti apgrūtina uzdevumu, jo standarti netiek uzspiesti stingri, bet tiek pasniegti ar saldu aprūpes mērci.

Sevis, sava ķermeņa un izskata pieņemšana ir darbietilpīgs uzdevums, un uztura uzvedības traucējumi izaicina daudzus speciālistus.

Saturs

Komplektā ietilpst:
● 90 kartes ar attēliem
● 30 kartes ar vārdiem
● Instrukcija.

Vingrinājums "Mana uztura uzvedība".

Sēdiet ērti, veiciet pāris dziļas ieelpas un izelpas un mēģiniet domāt par savu uztura uzvedību. Koncentrējiet visu savu uzmanību uz to.

Paņemiet kārti ar attēliem. Pārlūkojot kartes, izvēlieties tās, kas, jūsuprāt, raksturo jūsu uztura uzvedību. Mēģiniet orientēties uz iekšējām sajūtām.
Izklājiet atlasītās kartes. Apskatiet tās, ieklausieties savās sajūtās un domās.

Tagad paņemiet kārti ar vārdiem un mēģiniet verbalizēt savas sajūtas un domas. Izvēlieties tik daudz vārdu un izteikumu, cik uzskatāt par nepieciešamu.
Izklājiet vārdu kartes ap attēlu kartēm.

Apskatiet iegūto kolāžu, mēģiniet vēlreiz ieklausīties savās sajūtās, jūtās un domās. 
Tagad mēģiniet atbildēt uz šādiem jautājumiem:
1) Kādas ir manas uztura uzvedības īpatnības?
2) Kuru metaforu varu izvēlēties, lai aprakstītu savu uztura uzvedību?
3) Kā es attiecos pret uztura uzvedību? Kas man patīk un kas mani uztrauc?
4) Kā man palīdz mana uztura uzvedība un kā traucē?
Ja vēlaties pamodināt bezsamaņas procesus un iegūt vairāk spontānu atbilžu, mēģiniet šo vingrinājumu veikt "akli".