Sēdēt=slimot: vingrinājumi mugurai, locītavām un nerviem

Autors vēršas pie visiem mums, Homines sedens, - cilvēkiem, kuri lielāko daļu laika pavada sēdošā stāvoklī. Savā grāmatā viņš piedāvā pārsteidzoši vienkāršu un oriģinālu relaksācijas programmu, kas ļauj atbrīvoties no mazkustīga dzīvesveida sekām. Mūsdienu stresus, kas 100 procentus nosaka "cīņas" nervi simpātiskajā nervu sistēmā, autors pretstatā 100 procentu spēku alfa-ritmiem klaiņojošajiem un apakšējo nerviem, aktivizējot visas parasimpātiskās nervu sistēmas funkcijas. Īpašu lomu veselības saglabāšanā viņš piešķir dabiskajam pietupienam.