Daudzi pusaudži piedzīvo stresu, ko izraisa mācību slodze, paaugstinātas gaidas no ģimenes, vēlme spilgti izpausties starp draugiem, pārmērīga sociālo tīklu ietekme un nenoteikta nākotne.
Autors piedāvā vienkāršu un efektīvu rīku, ko sauc par «apzinātu elpošanu», ko var ikdienā izmantot stresa pārvaldīšanai. Šī darba burtnīca palīdzēs to apgūt.
Grāmata ir paredzēta pusaudžiem. Viņi iemācīsies pamata elpošanas prasmes un vienkāršas pašpalīdzības tehnikas. Tas ļaus «noturēt līdzsvaru» sarežģītās dzīves situācijās, ātri tikt galā ar sliktu garastāvokli, attīstīt mieru jebkurā situācijā un sasniegt izvirzītos mērķus.
Regulāri praktizējot apzinātu elpošanu, jaunieši jutīsies stiprāki un pārliecinātāki, jo sapratīs, ka var labāk kontrolēt savas emocijas, pat ja atrodas grūtās, no viņiem neatkarīgās situācijās.
Populārakas
