Futbola anatomija

Atklājiet visus šī brīnišķīgā sporta veida noslēpumus! Jaunā izdevumā «Futbola anatomija» tiks parādīts, kā uzlabot spēles kvalitāti, palielinot spēku, ātrumu un veiklību, lai veiktu precīzākas piespēles un spēcīgākus sitienus pa bumbu. Grāmatā ir 95 specializēti vingrinājumi ar soli pa solim instrukcijām un krāsainām anatomiskām ilustrācijām, kas demonstrē muskuļu darbību kustībā. Vingrinājumi ir sistematizēti pa sadaļām atbilstoši ķermeņa daļām: vēdera, muguras un iegurņa muskuļiem, pleciem un kaklam, rokām un kājām. To varianti ļaus jums koncentrēties uz noteiktām zonām vai modificēt pamata vingrinājumus atbilstoši savai vecumam, sportiskajai pieredzei un treniņu mērķiem. Tāpat grāmatā atradīsiet vingrinājumus un ieteikumus, kas vērsti uz raksturīgo futbola traumu, īpaši ceļu, iegurņa, cirkšņu, augšstilbu un apakšstilbu muskuļu bojājumu, minimizēšanu. Šeit ir sniegta pilna iesildīšanās programma, ko ieteikusi FIFA, lai samazinātu izplatītu traumu risku. Grāmatā arī izskaidrots, kā konkrēts vingrinājums uzlabo spēles kvalitāti, un ilustrācijas palīdz saprast, kādu labumu tie sniegs tieši jums. «Futbola anatomija» ir unikāls ceļvedis unikālam sporta veidam. Neatkarīgi no tā, vai esat treneris, spēlētājs vai vienkārši liels futbola cienītājs, šim mācību līdzeklim jāatrodas jūsu grāmatplauktā.