Kaip kontroliuoti emocijas

Emocijos turi didžiulę galią virš mūsų. Tačiau mes neturime tapti jų reikalaujamais. Reikia siekti aiškaus pusiausvyros, jausdami jas pilnai, jų neslopinant, bet reguliuojant. Ši knyga visapusiškai nagrinėja emocinės stabilumo problemą, kuri yra taip aktuali mūsų greitame amžiuje. Sužinosite biologinę ir psichologinę emocijų paskirtį; gausite supratimą apie filosofines budistų ir stoikų požiūrius į gebėjimą įveikti sunkumus ir kurti sau optimalius laimės sąlygas; susipažinsite su emocinių poreikių ir gilių, stiprių emocijų reguliavimo modeliais; išmoksite saviraiškos; įgysite suvokimo technikas akimirkoje „čia ir dabar“; suprasite, kad savivertė yra emocinė imuninė sistema, sauganti jus nuo emocinės nestabilumo. Paskutinė knygos skyrius yra skirtas prevencijai valdant savo emocijas. Autoriaus patarimai – tai sėkmės įrankiai, dirbant su emocijomis, kurie padės jums rasti laimę ir ramybę kasdieniame gyvenime. Juk jūs to ir ieškote, ar ne?