Būdas valgyti. Kaip nusiteikti lieknumui

Psirimo terapeutas Sergejus Obložko siūlo neįprastą požiūrį į svorio metimą — pažvelgti į teisingus maitinimosi įpročius per psichologijos ir smegenų veiklos prizmę. Vietoj standartinių dietų ir kalorijų skaičiavimo — maisto elgsenos mechanizmų analizė ir jų keitimo būdai.

Knyga paremta terapinėmis istorijomis, kurios padeda:

— pastebėti tipiškas spąstus santykiuose su maistu;

— sukurti naujus naudingus maitinimosi įpročius;

— rasti motyvaciją, norint išlaikyti lieknumą.

Sužinosite, kaip smegenų veikla veikia apetitą, gausite įrankių gyvenimo būdo keitimui, taip pat palaikymą ir įkvėpimą be kaltės jausmo.

Knygoje nėra receptų ir lentelių — kiekviena skyrius yra naujas būdas sukurti psichologinį nusiteikimą teisingam maitinimuisi ir sveikam gyvenimo būdui.