Kaip atsigauti po traumos. 40 praktikų, kad jaustumėtesi geriau

Ar jūsų gyvenime buvo trauminių patirčių? Ar vis kartojate traumą prisiminimus mintyse, izoliuojatės nuo aplinkinių ar negalite miegoti naktimis? Jūs nesate vienas. Daugelis žmonių patiria trauminių įvykių: gamtos katastrofų, artimųjų mirtis, namų smurtas, žiaurus elgesys vaikystėje, seksualinis smurtas ar karai. Daugeliui tų, kuriems teko susidurti su šiais ir kitais įvykiais, išsivysto po trauminio streso sutrikimas (PTSS). Jei pastebite savyje PTSS simptomus, ši knyga padės.

Džennifer Suiton, trauma ir neurobiologijos ekspertė, siūlo keturiasdešimt technikų, kurios keičia smegenis ir padeda susidoroti su PTSS simptomais. Jūs galite pradėti jas naudoti iš karto. Praktinis integratyvus požiūris, aprašytas knygoje, leidžia dirbti su simptomais savo tempu. O nedideli gyvenimo būdo pokyčiai padės sukurti naujas neuronines jungtis ir pradėti gydymo procesą.