Pilates anatomija. Iliustruotas vadovas

Tokio pilateso dar nematėte! Išsamūs aprašymai, žingsnis po žingsnio instrukcijos ir spalvotos anatomines iliustracijos leidžia jums pažvelgti į kiekvieną pratimą, kad padidintumėte raumenų tonusą, pagerintumėte kūno lankstumą ir stabilizuotumėte svorio centrą. Šis vadovas padės jums suprasti, kurios raumenys naudojami pratimų metu ir kaip net mažiausi pokyčiai ir variacijos gali paveikti jų efektyvumą. Jūs taip pat sužinosite, kaip susiję kvėpavimas, laikysena, pozicijos ir jūsų kūno judesiai.