Jokio nerimo ar nemigos. Ramus miegas per 6 savaites

Šiuolaikinėje visuomenėje žmonės vis dažniau kenčia nuo su miegu susijusių problemų, būtent ūminės ir lėtinės nemigos. Taip yra dėl dramatiškų gyvenimo sąlygų pokyčių, tokių kaip padidėjęs darbo krūvis, pasauliniai socialiniai sukrėtimai ir kasdieniai socialiniai bei psichologiniai stresai. Miego sutrikimai sukelia emocinius sutrikimus: net viena prasto miego naktis gali sukelti emocinį nestabilumą ir nerimą. Lėtinė nemiga padidina riziką susirgti nerimo sutrikimais, kurie, savo ruožtu, yra nemigą skatinantys veiksniai. Kai kuriems nerimo sutrikimams miego sutrikimai yra būtinas komponentas. Taigi glaudus ryšys tarp nerimo ir nemigos yra akivaizdus.

Iš knygos sužinosite:
• Kas yra nerimas ir nerimo sutrikimai
• Koks ryšys tarp nerimo ir miego?
• Kaip sau padėti sergant nemiga ir nerimu

Elena Kolesnichenko – medicinos mokslų kandidatė, gydytoja psichiatrė, psichologė, somnologė, turinti daugiau nei 20 metų patirtį, specializuojasi nemigos ir nerimo gydyme be vaistų – padės pagerinti miegą esant generalizuoto nerimo sutrikimui, socialinio nerimo sutrikimui, panikos sutrikimui, agorafobijai, hipochondrijos sutrikimas, prisitaikymo sutrikimas, PTSD ir kiti sutrikimai, susiję su nerimu, baime ir stresu.

5 priežastys pirkti šią knygą:

• Sužinokite, kas yra nerimas ir nerimo sutrikimai.
• Išsiaiškinkite tiesioginį ryšį tarp nerimo ir miego.
• Raskite patarimų, kaip padėti sau sergant nemiga.
• Gaukite paruoštą miego atkūrimo programą.
• Išmokite naudotis CBT