5 minutit enda jaoks. Toetavad mikropraktikad naistele, kes unustavad enda peale mõelda

Sa oled väsinud. Taas ei saanud korralikult magada ja ei mõelnud isegi hommikusööki valmistada. Ahnustad lapse, abikaasa ja enda peale. Kõik teed õigesti, kuid seest on tühjus.

See raamat on kirjutatud spetsiaalselt sinule. See räägib sellest, kuidas tagasi enda juurde tulla ja ennast kuulda. Selles on kogutud üle 90 lühikese mikropraktika (30 sekundit kuni 5 minutit), mis ei nõua vaikust, erilisi tingimusi ega ettevalmistust. Praktikad aitavad: peatuda ja keskenduda uuesti; tuua tähelepanu kehalistele aistingutele ja emotsioonidele; määratleda ja hoida isiklikke piire; taastada ressursse mikroõnnelikkuse kaudu.

Raamatu autor on - Jekaterina Burmistrova, psühholoog, narratiivpraktik, mitme lapse ema, naine, kes on läbinud läbipõlemise.