Ärevuse, meeleolu ja depressiooni teraapia

David Burns — Ameerika psühhiaater, tunnustatud teadlane, õppejõud, maailma bestsellerite autor, kognitiiv-käitumusliku teraapia populariseerija.
Teie ees on viimane, täiendatud väljaanne David Burnsi klassikalisest tööst, mis põhineb uusimatel uuringutel psühholoogia valdkonnas. Raamatus on üle 50 tehnika, mille abil saate võidelda negatiivsete mõtetega ja nendega kaasneva ärevuse ja madala meeleolu vastu. Uued meetodid aitavad arendada rõõmutunnet ja positiivset suhtumist endasse ja ellu.

Raamat aitab teil:
• toime tulla meeleolu kõikumisega;
• vabaneda negatiivsetest tunnetest nende alguses;
• toime tulla süütundega;
• vabastada end vaenulikkusest ja kriitikast;
• ületada armastuse ja heakskiidu sõltuvus;
• tõsta enesehinnangut;
• kaitsta end ärevuse eest;
• tunda end igal päeval hästi.