Puhas toit: valitud retseptid praktikantidele

Bestselleri "Teadlik kokkamine. Hommikusöögi, lõuna ja õhtusöögi konstruktor igaks päevaks" autoritelt.

Daria Saveljeva - toitumisspetsialist, toitumiskäitumise psühholoogilise korrigeerimise spetsialist, telekanali "Doctor" ekspert, "Odnoklassniki" ametlik ekspert tervisliku eluviisi osas. Sattus Dzen'i platvormi kõigi blogide TOP-50 hulka sõltumatute edetabelite tulemuste põhjal.

Daria Tretjakova - fotograaf, sportlik toitumisspetsialist, kanali autor kasulikest ja väga maitsvatest kodustest toitudest. Kahe lapse ema, kes söövad kõike hea meelega.

Uues raamatus on Daria Saveljeva ja Daria Tretjakova kogunud parimad puhta toitumise retseptid kergesti saadaval olevatest koostisosadest - universaalsed ja mugavad sööki, mis meeldivad kogu perele. Te ei usu, aga raamatus on isegi kodune "kiirtoit" - tervislik alternatiiv harjumuspärastele burgeritele, shawarmale ja pitsale! Need on retseptid, mis on paljudele meeldinud: maitsvad, toitvad ja mis kõige tähtsam - tõeliselt kasulikud!

Seest leiate mitmekesiseid toite igaks päevaks - suppidest ja salatidest alternatiivsete magustamata vahvliteni ja suhkruvabadest magustoitudest. Iga jaotis on varustatud olulise teoreetilise teabega iga toitumisse kuuluv koostisosa rolli ja kõige rikkalikumate allikate kohta erinevates toitainetes, vitamiinides ja mineraalides. Ja tänu spetsiaalsetele navigaatorisümbolitele on lihtne leida gluteenivabu või piimatooteid sisaldavaid, madala süsivesikute sisaldusega või madala rasvasisaldusega toite, samuti toite, mida on mugav kaasa võtta ja mis maitsevad isegi külmad.

Teie tervis - teie taldrikutes!